作者 白帆 2010.09.26
一個人對生活的滿意程度基本上是以快樂來決定的，雖然每個人都想擁有快樂的一天，但為什麽只有一部份人可以得到，而大部分人都只有感嘆人生的艱難和不易呢？你也許像我過去一樣，以為人無法控制自己的情緒，認為快樂取決於令人快樂的環境，決定於周圍的人是否令我滿意，能否逗我開心。後來，我才發現自己完全誤解了快樂的真諦，其實：
快樂，是一個意志的決定！
我曾以為，心情不好，誰能控制得住呢？愛誰，討厭誰，連自己都說不清；而自己的心時而舒暢，時而又怒憤填膺，誰能控制得住呢？我們的感覺又是那樣起起伏伏，飄忽不定，誰又能把持得住，誰又可以操縱呢？過內在生活以後，我才發現，世人都在情緒的奴役下，只有倚靠神，我們才可以活在另一個國度空間，那時，快樂就不是一個飄忽不定的感覺，而是一個意志的決定，再沒有人或仇敵能夠操縱你的心了。
那麼，如何選擇快樂的一天呢？當你早晨起來，你第一件要做的事就是等候神。因為一日之際在於晨，當你安靜在神的面前親近祂，你就與這個快樂的源頭接上了。然後，在上班的路上，你可以放一卷敬拜的歌曲，隨著音樂放聲歌唱，歌喉不好沒有關係，反正除了神，誰又聽得見呢？你的敬拜不僅可以驅逐睡意，而且還把這一天的陽光都唱入了你的心裡，你怎不會有個好心情呢？即使周圍的人想讓你不愉快都很難了！
其實，在我工作的診所裡，常常充滿著灰暗的情緒，我的老闆和同事在思想上都很負面，我想要快樂，其實也並不容易。清早，當我遇見睡眼朦朧的老闆時，我連招呼都不敢打，因為在他還沒有喝咖啡前，最好誰都不要和他講話，否則，誰就可能遭殃了。你知道嗎？在美國各行各業中，自殺率最高的是牙科醫生。難怪我每天都能感受到他身上沉重的陰雲。
所以，每天早上，我只對他說聲早上好，就趕快做自己的事情，不到萬不得已，決不和他說話，等到他喝完第一杯咖啡後，我才在病人的面前試著與他閒聊幾句，試探一下他此刻的心情，因為他即使心情不好，但在病人面前還能和顏悅色。前檯的黑女孩更是思想負面，二十剛出頭就患有嚴重的憂鬱症。每天清晨，她總是嘟噥著嘴，好像誰欠她的錢，另外一個女同事整天都在抱怨丈夫，每天都嚷著離婚二字，那整天只想教訓人的經理就更別提了……
有時，我來到診所，心情也有些沉重。於是，我常常趁著大家還沒來，就在診所裏走禱，求神祝福我們每個人都有快樂的一天。我想，如果我做自己可以做的，神就會做我不能做的那部份。我還定意在這一天中，保持爽朗的心情，以歡笑來沖淡診所中沉重的陰雲。這不是我的感覺，而是一個意志的決定。我覺得，周圍人的心情會讓我這一天活在天堂，也可以落入地獄，所以，我總是對他們頗為用心。「今天是美好的一天啊！」我對黑女孩說。
「這該死的星期一早晨，還能有什麼值得高興的事？」她斜了我一眼，沒好氣地說。「當然有！今早，當我醒來時，我發現自己不僅有呼吸，也不咳嗽，渾身上下都沒長惡瘤，這不值得高興嗎？」我正在說一個大實話。據說，維多利亞女王臨死前感歎說，她願用整個王國來換取兩天的日子，而我們的日子何止兩天呢？你不覺得，我們比女王更富有嗎？如果你曾患晚期癌症，今天，醫生突然告訴你，你身上的癌細胞突然消失了，你會快樂嗎？會邀親朋好友大大慶賀一番嗎？如果你咳嗽好幾周，今天清晨，你感覺喉嚨清爽，呼吸順暢，完全不咳嗽了，你會快樂嗎？這些難道不是我們值得快樂的理由嗎？那麼，我們何不今早就向神大聲讚美：「主啊，我讚美你！謝謝你給我健康的身體，賜給我生命的氣息！」
其實，人和環境並不是主宰心情的決定因素，因為我們可以用意志來選擇度過快樂的一天，這種思想模式是需要一個訓練過程。正如一個運動員需要每天都接受訓練一樣，只有接受多年艱苦的訓練，才能在某一天真正進入正規賽場。這些訓練並不僅僅在體能方面，更在意志磨練中。
我當運動員的時候，我們幾乎每天都有這樣一項訓練，就是在完成近萬米的訓練計畫後，在筋疲力盡之時，教練總是讓我們做最後的衝刺，迫使我們用盡最後的力氣，去衝刺十個 25 米，而每個中間只能休息 10 秒鐘。這項訓練的目的是，讓運動員習慣用意志來迫使身體突破極限，因為在賽場上，成敗的關鍵常常在於最後的衝刺，誰能在極度疲憊中運用意志控制身體，誰就是賽場贏家。
不過，這項訓練十分艱苦，沒有人喜歡，那時，幾乎我們每個人都是流著淚，咬著牙，衝過身體的極限。就這樣，我們經過長期訓練後，基本上都可以在某種程度上，用意志來控制疲憊的身體，最後的衝刺幾乎變成我們的本能和習慣。我發現，人的感情與身體其實有著共同之處，都是可以被訓練的，人是可以用意志來主宰自己的感情，用真理來扭轉自己的心情。但許多人習慣訓練自己的身體，卻讓感情放任自流，讓自己的心被情感牽引，因為我們有一個誤解，以為人對情緒和感情無能為力。心情不好嘛，我能怎麼辦呢？最好有人勸勸我，逗我開心啦！我們常常把快樂寄託在周圍的人和環境。
當我過內在生活以後，我發現，我們可以用屬神的方式來訓練和主宰自己的情緒。當我們因某些事憂心忡忡時，當孩子成績不好、公司業績慘淡，同事找麻煩，老闆挑毛病，孩子的老師打電話告狀，病人抱怨不已等等……讚美可以提升我們下沉的心情，改變我們負面的思想模式。那時，我們憑意志離開令人沮喪的場所，走出大門，吸幾口新鮮空氣，在陽光下大聲説：「主，我讚美你，因為這一切都有你的美意！」如果我們常常這樣做，讚美就會成為我們的生命，於是，快樂就近在咫尺！
但這樣的操練需要一個訓練過程，因為享受快樂的一天其實是一個思想的爭戰，需要藉著神的恩典，用意志來讚美神，以控制自己的負面情緒，失敗也不氣餒，屢敗屢戰，也決不輕言放棄，直到有一天，我們發現自己已經對此嫺熟自如，並行得游刃有餘，那麼，我們就會快樂地度過神賜給的每一天了。
快樂，就是點舌成金！
我發現，人的話語就像精神食糧，不斷地餵養著我們的靈。神的話和我們口中正面的語言會塑造出我們正面、光明的個性，會點舌成金，不僅可以鼓勵別人，更會建造自己；而負面的話語就會徹底地竊取人的快樂，也會將人帶入沮喪、苦毒的窘境。你知道嗎？你的舌頭是快樂的鑰匙！可將快樂的大門關鎖或開啟，今天，你想改變自己的話語嗎？
其實，改變說話的方式並不是太難的事，只要你從現在開始就決意說正面的話語。我生長在一個充滿負面話語的家庭，父母親的個性都十分悲觀，什麼事到他們眼中就會顯現出最灰暗的一面。所以，我和哥哥久經負面話語的薰陶後，個性都很負面，而一群充滿負面思想的人住在一個屋簷下，並不是一件容易的事。
第一次，我的父母來美國探親，雖然他們都很愛我，但我下班回家時，還是會感到膽顫心驚，我不知道會不會看到他們唉聲嘆氣的樣子，是否又聽到他們嘮叨的話語，比如，孩子不聽話，女婿沒理睬他們等等，我不時地聽他們說：「你知道你的命多麼不好嗎？丈夫不體貼，兒子又是這個樣子，我們家從沒有這樣糟糕的基因，我們真後悔讓你嫁給他……」你想，每天聽著這些話，我的情緒會好嗎？那段日子，我和丈夫的關係因此而越來越緊張。最後，我們這個家就好像一個人間地獄，於是，我和丈夫都找藉口早出晚歸，誰想在這陰雲層層下窒息呢？
幸運的是，當他們第二次來美國時，我已經開始操練內在生活，已漸漸明白思想情緒爭戰的真諦。我發現，若想快樂地與家中每個人相處，必須先改變話語。首先，我試著禁止自己的舌頭不說負面的話，同時，我也好言勸父母與我配合，用正面的話語來加增家中的溫馨。如果他們忍不住地說了負面的話，我就以正面的話語來軟化負面，這一招還很管用啦！
當他們抱怨我的丈夫，我就向他們說甜言蜜語，告訴他們，丈夫已與我同舟共濟，同為一體，丈夫的錯，就是我的錯，你們就大人不記小人過啦！因為他們一直都很寵愛我，此時，我就用蜜語加耍賴，漸漸就把負面引入正面與光明；如果他們抱怨我的孩子或我的過失，我就陪他們散散步，多多說些好聽的話，越多越好，而且願意事事賠禮道歉，於是，父母的心就被我軟化了。
我常常告訴父母，他們是家中的長輩，他們正面的話語能把天堂帶到整個家庭，而抱怨的語言會使這個家變為人間地獄。他們這麼愛我，你想，他們怎會不接受了我的建議呢？在那段日子裏，雖然我們也有許多不完全的地方，但因著正面的話語，他們離開的時候，還算得上稱心如意。
我還發現，父母也漸漸開始改變負面的思考模式。有一次，我聽到母親在電話上對人說：「我女兒說了，我們不可說負面的話，這話真的很有道理，我常常說正面的話，心情就好多了！」我那愛抱怨的父親也在一旁點著頭，已變成一個笑呵呵的可愛老頭兒。我發覺，人的思想情緒，不管是正面還是負面，都會傳染，當我們管好自己的口舌，說正面的話，並笑口常開，就能把快樂帶給周圍的人；而當我們滿口牢騷、抱怨，就會污穢人，並把苦毒、怨恨的污水潑到別人的身上。朋友，你會選擇什麽樣的話語呢？從今天起，你就決意讓自己點舌成金吧！
快樂也是……
朋友，快樂是你的決定！當你決定快樂時，你就會發現快樂就在一旁等著你！因為快樂，是良性的傳染病！先從你身上傳給別人，然後又加倍回報自己；快樂，也是擁有一顆感恩的心！因為許多不快樂的人常常覺得都是別人對不起自己，其實，在這世界上，沒有人理當為你付出。當有人對你友善，並伸手幫助你的時候，那是一個特別的恩典，而不是理所當然，所以，你要為此感謝神，也要謝謝那個人，並滴水之恩當湧泉相報；快樂，更是擁有一顆知足的心，俗話說，知足者常樂，如果一個人對自己已經擁有的都快樂不起來，那麼，當他得到想要的東西以後，他就一定會快樂嗎？
朋友，就讓我們一同來追求快樂，並天天享用吧！從明天清晨起，我們就來親近神，與這快樂的源頭連接上；在一天當中，我們時時讚美，常常禱告，將眼目定睛在神的身上；到了深夜，我們安靜在神的面前，來數算一個個恩典，為我們已經擁有的一切感謝讚美主。這樣做，我們怎麼不快樂呢？
朋友，你想選擇快樂的一天嗎？
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